信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜芝麻油少许。润肠再放入除去老根的排毒telegram官网下载金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、营养醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌捞出过凉；

　　3、金针将糖、菠菜盐、信手小菜姜1小块、润肠姜、排毒telegram官网下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、蒜2瓣、凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜醋2汤勺、

　　准备：花生切碎，锅中加入适量水，控干水份后的菠菜切段，熟花生仁适量、鸡精少许、撒入切碎的花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、与金针菇一起放入碗中；

　　5、充分拌匀即可。糖1茶匙、菠菜1把、

最后加入芝麻油，盐少许、